4.5 km | 00:58:09 | 13:04/km日期: 2021-10-28 05:40 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 14'30" / 13'17" / 13'23" / 11'35" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'29" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'17" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'22" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'54" (+00'19") | 453 / 4453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 371.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'30" | 00:14'30" |
| 2 | 13'17" | 00:27'47" |
| 3 | 13'23" | 00:41'10" |
| 4 | 11'35" | 00:52'45" |
| 4.5 | 11'57" | 00:58'10" |
留言 
