Homming Chen 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:37:49 | 07:33/km

日期: 2021-10-28 06:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'53" / 07'31" / 07'22" / 07'23" / 07'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'24")

07'31" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'46")

07'22"

1000 / 3000

4

07'22"

(30'08")

07'22"

1000 / 4000

5

07'39"

(37'48")

07'39" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'01"

(37'49")

04'59"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'31"	00:15'24"
3	07'22"	00:22'46"
4	07'23"	00:30'09"
5	07'40"	00:37'49"
5.0	05'12"	00:37'51"

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