6.0 km | 00:33:47 | 05:36/km日期: 2015-05-16 22:21 - 地點: 新環境新路線 - 天氣: 熱中帶涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 07'26" / 05'58" / 04'42" / 04'49" / 05'15" / 05'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+02'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+01'47") | 15 / 6015 |
終於結束搬家黑暗期~
這個月超慘的月跑量~
只好慢慢回補了~
就當10馬後的大休囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
78.51 km 
Saucony VIRRATA 2(黃) 累積 :
409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 05'58" | 00:13'24" |
| 3 | 04'42" | 00:18'06" |
| 4 | 04'49" | 00:22'55" |
| 5 | 05'15" | 00:28'10" |
| 6 | 05'31" | 00:33'41" |
| 6.0 | 06'35" | 00:33'47" |
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