Huang Amos柏勝 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:03:09 | 06:18/km

舞刀躍馬-週二歡樂賽

官方成績
日期	2021-10-26
成績	01:03:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2021-10-26 17:39 - 地點: 鹽水溪畔 - 平均心率: 123 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'25")

07'11" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'21")

06'56" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'57")

06'35" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'05"

(34'02")

06'05" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/34day

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-27 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'12"	00:14'26"
3	06'56"	00:21'22"
4	06'36"	00:27'58"
5	06'05"	00:34'03"
6	05'58"	00:40'01"
7	05'59"	00:46'00"
8	05'42"	00:51'42"
9	05'47"	00:57'29"
10	05'19"	01:02'48"
10.1	04'21"	01:03'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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