4.4 km | 00:23:18 | 05:20/km日期: 2015-05-05 20:30 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5518 - 平均步頻: 236 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 05'31" / 05'11" / 05'16" / 05'18" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'35") | 429 / 429 | 167 / 104 |
| 2 | | 05'26" (+00'19") | 438 / 868 | 166 / 110 |
| 3 | | 05'11" (+00'04") | 439 / 1307 | 167 / 115 |
| 4 | | 05'11" (+00'04") | 439 / 1746 | 167 / 115 |
| 5 | | 05'11" (+00'04") | 439 / 2186 | 167 / 115 |
| 6 | | 05'19" (+00'12") | 428 / 2615 | 168 / 111 |
| 7 | | 05'07" | 448 / 3063 | 168 / 115 |
| 8 | | 05'19" (+00'12") | 434 / 3498 | 169 / 110 |
| 9 | | 05'23" (+00'16") | 439 / 3937 | 170 / 108 |
| 10 | | 05'23" (+00'16") | 439 / 4377 | 170 / 108 |
| 11 | | 05'23" (+00'16") | 439 / 4816 | 170 / 108 |
| 12 | | 05'20" (+00'13") | 427 / 5243 | 169 / 110 |
| 13 | | 05'15" (+00'08") | 447 / 5691 | 172 / 110 |
| 14 | | 05'17" (+00'10") | 425 / 6116 | 170 / 110 |
| 15 | | 08'35" (+03'28") | 7 / 6124 | 90 / 129 |
Intervals: 870m * 5
一圈: 約435m (田徑場4線)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
105.27 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'11" | 00:10'42" |
| 3 | 05'16" | 00:15'58" |
| 4 | 05'18" | 00:21'16" |
| 4.4 | 05'39" | 00:23'18" |
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