鍾美玲 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾美玲台中
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5.6 km | 01:51:15 | 19:43/km

日期: 2021-10-24 06:32 - 平均心率: 102 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 24'52" / 18'31" / 23'55" / 20'37" / 18'05" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'40"

(19'40")

19'40" (+01'36")

1000 / 1000

2

18'30"

(38'11")

18'30" (+00'26")

1000 / 2000

3

23'55"

(01:02'06")

23'55" (+05'51")

1000 / 3000

4

20'36"

(01:22'43")

20'36" (+02'32")

1000 / 4000

5

18'04"

(01:40'47")

18'04"

1000 / 5000

6

10'27"

(01:51'15")

16'13"

644 / 5644

台中

鍾美玲

·

台中

鍾美玲

·

台中

鍾美玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'52"	00:24'52"
2	18'31"	00:43'23"
3	23'55"	01:07'18"
4	20'37"	01:27'55"
5	18'05"	01:46'00"
5.6	16'13"	01:56'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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