Huang Amos柏勝 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

舞刀躍馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-22
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2021-10-22 22:02 - 地點: 億載金城台南道場 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 120 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'05")

06'28" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'27")

06'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'15")

06'47" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'36")

06'21" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/30day
#道場法會順便跑一下，交功課

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3507.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-23 08:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'29"	00:13'06"
3	06'22"	00:19'28"
4	06'47"	00:26'15"
5	06'22"	00:32'37"
6	06'27"	00:39'04"
7	05'58"	00:45'02"
8	06'12"	00:51'14"
9	06'09"	00:57'23"
10	05'58"	01:03'21"
10.3	05'45"	01:04'52"

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