3.5 km | 00:20:15 | 05:47/km日期: 2015-05-04 18:09 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3640 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 06'02" / 05'55" / 05'35" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'30") | 1014 / 1014 | 181 / 91 |
| 2 | | 05'54" (+00'23") | 986 / 2000 | 178 / 94 |
| 3 | | 05'31" | 1009 / 3009 | 179 / 100 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 486 / 3496 | 178 / 100 |
104/05/04
緩跑~把心率盡量壓在160以下
燃~~燒~~~體脂肪~~~~~~~~~~~
今天其實胃口很不好
早上吃2個早餐店三明治
中午一顆711御飯糰
就醬~沒了
跑一跑看會不會比較好一點
小心機~~
要發多篇一點趕快把底下的紀錄洗下去XD
5月累積里程 :
250.72 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'55" | 00:11'57" |
| 3 | 05'35" | 00:17'32" |
| 3.5 | 05'28" | 00:20'15" |
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