陳順天 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.1 km | 01:23:37 | 07:30/km

日期: 2015-05-04 21:52 - 總爬升: 164 m - 地點: 彰化 - 天氣: 跑到下雨 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 11102 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 06'32" / 07'33" / 06'32" / 06'38" / 07'43" / 05'21" / 07'44" / 10'22" / 10'54" / 06'05" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'55" (+01'35")

1009 / 1009

167 / 86

2

06'29"

(13'29")

06'31" (+01'11")

994 / 2004

177 / 86

3

07'32"

(21'01")

07'30" (+02'10")

1002 / 3006

162 / 81

4

06'36"

(27'37")

06'35" (+01'15")

1001 / 4008

176 / 85

5

06'35"

(34'12")

06'37" (+01'17")

993 / 5002

155 / 96

展開計圈分析

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陳順天

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白姑大山單攻之後，輕鬆跑排乳酸＋練肚皮！

5月累積里程 : 192.63 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Bruce Lee, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'32"	00:13'13"
3	07'33"	00:20'46"
4	06'32"	00:27'18"
5	06'38"	00:33'56"
6	07'43"	00:41'39"
7	05'21"	00:47'00"
8	07'44"	00:54'44"
9	10'22"	01:05'06"
10	10'54"	01:16'00"
11	06'05"	01:22'05"
11.1	10'52"	01:23'37"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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