Celine Liu 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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8.2 km | 00:58:16 | 07:05/km

日期: 2021-10-29 16:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'10" / 07'12" / 07'23" / 07'09" / 07'11" / 07'01" / 06'58" / 06'48" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'22")

07'11" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'45")

07'23" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'53")

07'08" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'11"

(36'05")

07'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

疫苗注射休息這3天很Down
完全不想動
沒有想去的地方
沒有想做的事
沒有想見的人
睡著惡夢
醒著傷心
看著那個搬空有迴音的照片
不再相信什麼是不變的永遠

最後一天逼自己出去
看看久違的午後橘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.38 km

NIKE PEGASUS 37 小檸檬🍋 累積 : 508.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 2 人說推

·

潘中建傷復原了嗎😃😃

2021-10-29 18:38 ·

1 個人推

Celine Liu 嗯嗯，剩一丟丟而已

2021-10-29 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'12"	00:14'22"
3	07'23"	00:21'45"
4	07'09"	00:28'54"
5	07'11"	00:36'05"
6	07'01"	00:43'06"
7	06'58"	00:50'04"
8	06'48"	00:56'52"
8.2	06'47"	00:58'17"

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