陳晉芳 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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10.0 km | 00:49:24 | 04:56/km

日期: 2015-05-08 04:53 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'49" / 05'02" / 04'48" / 04'44" / 04'35" / 04'10" / 04'26" / 03'34" / 04'52" / 04'30" / 00'00" /

休了4天做苦力，趁著今天可以跑趕緊回味一下

5月累積里程 : 143.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 368.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, 張志禎和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳晉芳茲棋兄，你也早啊！

2015-05-08 11:54 ·

張志禎好早

2015-05-08 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'02"	00:10'51"
3	04'48"	00:15'39"
4	04'44"	00:20'23"
5	04'35"	00:24'58"
6	04'10"	00:29'08"
7	04'26"	00:33'34"
8	03'34"	00:37'08"
9	04'52"	00:42'00"
10	04'30"	00:46'30"
10.8	03'44"	00:49'24"

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