Bel Chen 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bel Chen 基隆
ID 589703

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2.4 km | 00:19:22 | 08:14/km

日期: 2021-10-18 17:58 - 平均心率: 100 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'07" / 08'15" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

08'14"

(16'21")

08'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'00"

(19'22")

08'34" (+00'28")

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'15"	00:16'22"
2.4	08'30"	00:19'21"

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