5.0 km | 00:51:40 | 10:17/km日期: 2015-05-09 22:09 - 地點: 我的後操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 7204 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 10'51" / 10'23" / 10'24" / 10'08" / 09'20" / 35'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'52" (+01'31") | 1009 / 1009 | 141 / 64 |
| 2 | | 10'17" (+00'56") | 995 / 2004 | 136 / 71 |
| 3 | | 10'52" (+01'31") | 1001 / 3005 | 128 / 71 |
| 4 | | 10'01" (+00'40") | 1002 / 4008 | 140 / 70 |
| 5 | | 09'21" | 997 / 5005 | 151 / 70 |
| 6 | | 16'01" (+06'40") | 10 / 5016 | 120 / 51 |
本來想用晚上自己去衝個10公里，轉個念頭找陪老婆大人Slow Jogging 5km，快樂跑！
不是用自己的步伐跑步是辛苦的，但能陪伴老婆大人是幸福的。
路上遠遠看到會移動的石頭，近看才發現原來是從池塘要往另一頭探險的烏龜，超奇妙的偶遇，可惜沒帶相機～
5月累積里程 : 136.24 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'51" | 00:10'51" |
| 2 | 10'23" | 00:21'14" |
| 3 | 10'24" | 00:31'38" |
| 4 | 10'08" | 00:41'46" |
| 5 | 09'20" | 00:51'06" |
| 5.0 | 34'33" | 00:51'40" |
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