CHUN 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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2.2 km | 00:32:05 | 14:23/km

日期: 2021-10-17 06:25 - 平均心率: 116 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'46" / 13'15" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'47" (+02'33")

1000 / 1000

2

13'14"

(29'01")

13'14"

1000 / 2000

3

03'04"

(32'05")

13'19" (+00'05")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	13'15"	00:29'01"
2.2	13'18"	00:32'05"

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