Fred Wang 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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3.3 km | 00:20:27 | 06:10/km

日期: 2015-05-01 07:13 - 天氣: 涼爽又有點熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'08" / 05'53" /

3K緩和跑,
結果在中正橋附近捕獲野生Rhtu~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.29 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 8KR-16099 累積 : 772.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, Kevin Chen 和其他 44 人說推

·

基隆好馬小葉 Ruth嗎?

2015-05-04 23:24 ·

Fred Wang 啊，打錯，是Ruth無誤，一直都沒發現~

2015-05-04 23:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'08"	00:18'38"
3.3	05'52"	00:20'27"

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