mike327 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 00:31:08 | 07:36/km

日期: 2015-04-18 15:31 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 08'09" / 08'40" / 06'51" / 06'51" / 06'46" /

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自討苦吃的山路自主訓練，連續1公里直上的45度陡坡，雙腿完全被擊敗，卻換來無限美好的蘭陽平原美景！

4月累積里程 : 103.54 km

ASICS TARTHERZEAL 3-WIDE 累積 : 1204.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和瑋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'40"	00:16'49"
3	06'51"	00:23'40"
4	06'51"	00:30'31"
4.1	06'42"	00:31'08"

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