Wilson 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson 桃園
ID 80821

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1.3 km | 00:20:00 | 14:58/km

日期: 2015-04-26 19:44 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 14'57" / 15'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.84 km

ASICS[報廢] GEL-NOOSA TRI 9-T408N 累積 : 256.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

BlackTea, Peter Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
1.3	15'04"	00:20'00"

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