7.0 km | 00:44:16 | 06:17/km日期: 2015-04-30 22:30 - 地點: 微風運河慢慢跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 7784 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'13" / 06'29" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'18" / 06'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'12") | 1002 / 1002 | 174 / 92 |
| 2 | | 06'29" (+00'29") | 999 / 2001 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'23" (+00'23") | 1001 / 3003 | 175 / 89 |
| 4 | | 06'18" (+00'18") | 1003 / 4006 | 176 / 89 |
| 5 | | 06'21" (+00'21") | 996 / 5003 | 176 / 89 |
| 6 | | 06'21" (+00'21") | 1001 / 6005 | 175 / 89 |
| 7 | | 06'00" | 999 / 7004 | 178 / 93 |
| 8 | | 06'24" (+00'24") | 20 / 7025 | 180 / 86 |
輕鬆慢慢跑，達到月目標！好聽是連1公里都不浪費，剛剛好跑到135k，其實是賣命的，終於死拖活拖達到設定值。
4月累積里程 : 135.18 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'29" | 00:12'42" |
| 3 | 06'24" | 00:19'06" |
| 4 | 06'20" | 00:25'26" |
| 5 | 06'20" | 00:31'46" |
| 6 | 06'18" | 00:38'04" |
| 7 | 06'00" | 00:44'04" |
| 7.0 | 07'46" | 00:44'16" |
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