曾煥藝 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾煥藝新北市
ID 27544

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3.0 km | 00:19:45 | 06:37/km

日期: 2015-04-29 17:57 - 地點: 輔仁大學校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'44" / 06'21" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

06'47" (+00'31")

498 / 498

2

03'17"

(06'40")

06'35" (+00'19")

498 / 996

3

03'08"

(09'48")

06'16"

499 / 1495

4

03'13"

(13'01")

06'25" (+00'09")

500 / 1996

5

03'15"

(16'16")

06'26" (+00'10")

504 / 2500

6

03'29"

(19'45")

07'15" (+00'59")

479 / 2979

螢光路跑前暖身
慢慢跑,快樂就好!

4月累積里程 : 226.62 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 708.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Joe White 和逆風少年小烏鴉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3.0	06'48"	00:19'45"

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