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余正舜
桃園
ID 10425
86 位追隨者
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余正舜
157.7 km
|
06:17:27
|
25.1 km/h
日期:
2021-10-10 03:11
-
總爬升:
700 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2620 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'51"
(10'51")
27.69 (-10.61)
5000 / 5000
2
08'49"
(19'40")
34.29 (-4.01)
5000 / 10000
3
08'36"
(28'17")
34.95 (-3.35)
5000 / 15000
4
09'37"
(37'54")
31.30 (-6.99)
5000 / 20000
5
12'17"
(50'11")
24.49 (-13.81)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'51"
(58'03")
38.30
5000 / 30000
7
10'04"
(01:08'07")
30.00 (-8.30)
5000 / 35000
8
09'50"
(01:17'57")
30.51 (-7.79)
5000 / 40000
9
09'39"
(01:27'37")
31.30 (-6.99)
5000 / 45000
10
10'14"
(01:37'51")
29.51 (-8.79)
5000 / 50000
11
10'41"
(01:48'33")
28.12 (-10.17)
5000 / 55000
12
11'34"
(02:00'08")
26.09 (-12.21)
5000 / 60000
13
12'29"
(02:12'37")
24.16 (-14.14)
5000 / 65000
14
17'05"
(02:29'43")
17.56 (-20.74)
5000 / 70000
15
17'39"
(02:47'22")
17.06 (-21.24)
5000 / 75000
16
11'31"
(02:58'53")
26.09 (-12.21)
5000 / 80000
17
13'19"
(03:12'13")
22.64 (-15.66)
5000 / 85000
18
10'52"
(03:23'05")
27.69 (-10.61)
5000 / 90000
19
11'12"
(03:34'18")
26.87 (-11.43)
5000 / 95000
20
11'21"
(03:45'39")
26.47 (-11.83)
5000 / 100000
21
12'09"
(03:57'48")
24.83 (-13.47)
5000 / 105000
22
10'52"
(04:08'40")
27.69 (-10.61)
5000 / 110000
23
14'00"
(04:22'40")
21.43 (-16.87)
5000 / 115000
24
13'35"
(04:36'16")
22.09 (-16.21)
5000 / 120000
25
13'10"
(04:49'26")
22.78 (-15.51)
5000 / 125000
26
13'14"
(05:02'40")
22.78 (-15.51)
5000 / 130000
27
12'42"
(05:15'23")
23.68 (-14.61)
5000 / 135000
28
14'16"
(05:29'39")
21.05 (-17.25)
5000 / 140000
29
12'47"
(05:42'27")
23.53 (-14.77)
5000 / 145000
30
14'25"
(05:56'53")
20.81 (-17.49)
5000 / 150000
31
13'12"
(06:10'05")
22.78 (-15.51)
5000 / 155000
32
07'22"
(06:17'27")
22.22 (-16.08)
2714 / 157714
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
247.69 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
-1.0 %
2
21.7
-1.0 %
3
31.3
-1.0 %
4
27.9
1.6 %
5
28.8
1.8 %
6
31.0
-1.0 %
7
35.6
-1.3 %
8
38.3
-1.4 %
9
28.6
-1.9 %
10
39.1
-1.2 %
11
35.3
-0.6 %
12
40.9
-2.2 %
13
33.0
1.6 %
14
34.6
-2.2 %
15
25.7
-1.8 %
16
33.6
-1.4 %
17
35.3
-1.9 %
18
28.3
2.2 %
19
28.1
-1.8 %
20
31.6
-2.2 %
21
27.7
-2.7 %
22
30.8
-2.1 %
23
27.1
-1.0 %
24
10.1
1.8 %
25
1800.0
-0.7 %
26
124.1
1.4 %
27
32.4
-0.4 %
28
31.3
-1.0 %
29
35.3
-1.7 %
30
32.1
3.2 %
31
27.5
-1.7 %
32
29.8
-0.4 %
33
30.5
2.0 %
34
30.5
-0.7 %
35
31.0
1.6 %
36
30.3
-1.7 %
37
32.1
1.3 %
38
29.5
-0.6 %
39
30.3
-0.1 %
40
30.3
-0.8 %
41
28.8
-0.3 %
42
29.8
-1.2 %
43
31.6
1.5 %
44
34.0
1.0 %
45
31.9
-1.0 %
46
27.5
3.3 %
47
7.5
1.9 %
48
32.4
-0.6 %
49
30.3
-1.2 %
50
33.6
1.8 %
51
31.3
-0.8 %
52
27.1
-1.8 %
53
27.9
-1.7 %
54
26.5
1.6 %
55
27.9
2.0 %
56
24.2
3.0 %
57
23.4
2.5 %
58
24.3
3.3 %
59
29.0
-1.1 %
60
30.0
-1.0 %
61
26.1
-0.8 %
62
26.9
-0.9 %
63
23.4
1.9 %
64
19.8
1.7 %
65
25.5
-2.8 %
66
27.9
-2.2 %
67
13.4
4.1 %
68
12.5
3.8 %
69
9.6
-8.8 %
70
1.4
1.4 %
71
26.3
-0.4 %
72
27.3
-1.0 %
73
20.7
2.4 %
74
6.8
7.6 %
75
3.0
-9.6 %
76
8.7
-4.7 %
77
27.7
-1.8 %
78
27.7
1.3 %
79
27.9
-0.3 %
80
33.3
-0.5 %
81
25.7
2.0 %
82
20.5
-1.4 %
83
1.2
2.3 %
84
22.9
-1.0 %
85
29.5
-0.6 %
86
30.5
-0.5 %
87
26.3
1.8 %
88
30.8
-0.8 %
89
22.9
1.5 %
90
27.9
1.6 %
91
29.0
-0.9 %
92
24.3
-0.6 %
93
25.5
-0.4 %
94
25.9
1.2 %
95
25.4
3.2 %
96
30.5
-0.6 %
97
27.7
-1.4 %
98
20.1
-1.0 %
99
24.2
-1.2 %
100
25.2
1.4 %
101
14.3
1.2 %
102
27.3
1.7 %
103
27.5
1.0 %
104
22.8
2.2 %
105
25.9
1.0 %
106
27.1
-1.3 %
107
30.3
-0.6 %
108
24.5
-1.6 %
109
27.7
-0.9 %
110
14.9
1.2 %
111
24.2
-0.9 %
112
21.7
2.5 %
113
14.0
2.4 %
114
2.9
1.8 %
115
8.1
2.3 %
116
12.5
-0.8 %
117
15.7
1.2 %
118
17.5
-0.9 %
119
16.7
1.4 %
120
19.7
-1.5 %
121
15.4
1.8 %
122
25.0
-1.0 %
123
18.2
-1.4 %
124
24.8
1.2 %
125
15.4
-0.7 %
126
17.6
1.4 %
127
17.5
-0.5 %
128
22.5
1.5 %
129
25.9
1.5 %
130
17.8
1.2 %
131
26.3
-0.9 %
132
3.9
-1.2 %
133
24.7
1.7 %
134
15.5
2.0 %
135
27.9
-0.5 %
136
25.7
1.0 %
137
20.9
-0.8 %
138
21.2
1.0 %
139
12.0
1.6 %
140
13.4
1.2 %
141
27.7
1.2 %
142
18.2
1.7 %
143
16.4
-0.3 %
144
26.1
1.2 %
145
25.2
1.0 %
146
16.7
-0.4 %
147
17.6
1.5 %
148
21.7
1.0 %
149
1.4
3.0 %
150
20.0
1.8 %
151
15.1
-1.0 %
152
25.0
1.2 %
153
24.7
-1.0 %
154
23.4
1.2 %
155
15.0
-0.7 %
156
23.8
-0.6 %
157
11.1
2.4 %
157.7
10.4
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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157.7 km | 06:17:27 | 25.1 km/h
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