CHUN 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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2.2 km | 00:31:15 | 13:56/km

日期: 2021-10-06 05:14 - 平均心率: 112 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'31" / 13'02" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40" (+01'38")

1000 / 1000

2

13'02"

(27'42")

13'02"

1000 / 2000

3

03'32"

(31'15")

14'36" (+01'34")

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	13'02"	00:27'33"
2.2	14'37"	00:31'06"

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