WilsonSun 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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3.2 km | 00:19:43 | 06:13/km

日期: 2021-10-05 05:45 - 地點: 林口三井 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'25" / 05'12" / 06'59" / 06'36" /

2021.10.05林口三井練跑-3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.39 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1174.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'12"	00:11'37"
3	06'59"	00:18'36"
3.2	06'35"	00:19'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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