殷啟展 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

殷啟展新北市
ID 149988

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2.2 km | 00:15:19 | 06:59/km

日期: 2021-09-28 21:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'21" / 06'50" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'11")

06'50" (+00'29")

1000 / 2000

3

02'07"

(15'19")

11'08" (+04'47")

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'50"	00:13'11"
2.2	11'09"	00:15'19"

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