李紹宇 2015/04/27 訓練日誌

李紹宇台中
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李紹宇

11.0 km | 00:57:58 | 05:16/km

日期: 2015-04-27 17:05 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 44%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 06'18" / 05'16" / 05'28" / 04'52" / 04'56" / 04'49" /

基本爬坡練習

4月累積里程 : 115.34 km

New Balance Minimus MR00SB 累積 : 500.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 方一定和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	04'56"	00:21'32"
5	04'52"	00:26'24"
6	06'18"	00:32'42"
7	05'16"	00:37'58"
8	05'28"	00:43'26"
9	04'52"	00:48'18"
10	04'56"	00:53'14"
11.0	04'49"	00:57'58"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km