Kuo Wei-Feng 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.2 km | 00:27:20 | 06:27/km

日期: 2013-05-08 20:00 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'15" / 06'26" / 06'26" / 06'27" /

峯言峯語：又感冒了>"<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.14 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2013-05-08 20:58 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	06'26"	00:19'26"
4	06'26"	00:25'52"
4.2	06'26"	00:27'20"

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