💢TZU - CHUN💢 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:49 | 06:09/km

日期: 2021-10-01 17:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'24" / 06'06" / 05'34" / 05'29" / 07'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'38")

06'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'12")

05'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'41")

05'28"

1000 / 4000

5

07'01"

(30'43")

07'01" (+01'33")

1000 / 5000

6

00'05"

(30'49")

12'21" (+06'53")

7 / 5007

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.89 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	05'34"	00:18'04"
4	05'29"	00:23'33"
5	07'01"	00:30'34"
5.0	12'34"	00:30'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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