邵 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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1.2 km | 00:13:32 | 11:40/km

日期: 2021-09-26 07:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 11'31" / 12'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.15 km

母子鱷魚 y拖-202103白(38) 累積 : 614.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.2	12'15"	00:13'32"

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