Ponson 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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2.0 km | 00:36:21 | 18:05/km

日期: 2021-09-25 18:35 - 平均心率: 110 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 26'44" / 788'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

22'51" (+09'32")

1000 / 1000

2

13'19"

(36'10")

13'19"

1000 / 2000

3

00'10"

(36'21")

12'41"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.61 km

NIKE Turbo 2 累積 : 806.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張家瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'44"	00:26'44"
2.0	06'59"	00:33'50"

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