Lbj Chang 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lbj Chang 新竹
ID 283040

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2.4 km | 00:11:10 | 04:39/km

日期: 2021-09-24 21:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'45" / 04'35" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'19")

04'35"

1000 / 2000

3

01'50"

(11'10")

04'37" (+00'02")

396 / 2396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'35"	00:09'20"
2.4	04'37"	00:11'10"

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