吳昌瑀 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳昌瑀新竹
ID 33059

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5.2 km | 00:28:11 | 05:22/km

日期: 2021-09-27 18:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'32" / 05'13" / 05'16" / 05'29" / 05'28" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'13"	00:10'45"
3	05'16"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'28"	00:26'58"
5.2	05'11"	00:28'14"

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