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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:15:22 | 06:24/km | 第41半馬
    12生肖跑起來-丑牛系列
    官方成績
    日期2021-09-18
    成績02:15:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00"00:58'25"
    10 km(00:58'25")
    		00:29'25" (+00'25")
    15 km(01:27'50")
    		00:29'25" (+00'25")01:01'42" (+03'17")
    20 km(02:00'07")
    		00:32'17" (+03'17")
    Finish(02:15:22)

    日期: 2021-09-21 19:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'15")
    		06'01" (+00'56")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'09")
    		05'53" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'08")
    		05'58" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'02"  (30'10")
    		06'02" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'15")
    		06'05" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'09"  (42'25")
    		06'09" (+01'04")1000 / 7000
    8
    06'12"  (48'38")
    		06'12" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'52"  (54'30")
    		05'52" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'05"  (59'36")
    		05'05"1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:06'26")
    		06'49" (+01'44")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:12'03")
    		05'37" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:17'40")
    		05'36" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:23'20")
    		05'40" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:29'00")
    		05'40" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:35'22")
    		06'21" (+01'16")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:41'02")
    		05'40" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:46'46")
    		05'43" (+00'38")1000 / 18000
    19
    06'13"  (01:53'00")
    		06'13" (+01'08")1000 / 19000
    20
    08'16"  (02:01'17")
    		08'16" (+03'11")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:07'19")
    		06'02" (+00'57")1000 / 21000
    22
    07'14"  (02:14'33")
    		07'14" (+02'09")1000 / 22000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 173.88 km adidas Boston 8 累積 : 3381.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 偶然 和其他 7 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，中秋佳節運動愉快，加油
    2021-09-21 23:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    206'02"00:11'05"
    305'53"00:16'58"
    405'59"00:22'57"
    506'03"00:29'00"
    606'05"00:35'05"
    706'10"00:41'15"
    806'12"00:47'27"
    905'53"00:53'20"
    1005'05"00:58'25"
    1106'50"01:05'15"
    1205'37"01:10'52"
    1305'37"01:16'29"
    1405'41"01:22'10"
    1505'40"01:27'50"
    1606'21"01:34'11"
    1705'41"01:39'52"
    1805'44"01:45'36"
    1906'13"01:51'49"
    2008'18"02:00'07"
    2106'03"02:06'10"
    2207'14"02:13'24"
    22.107'54"02:14'13"

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