10.0 km | 00:51:21 | 05:07/km日期: 2015-04-23 18:33 - 地點: 樓下 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 147 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'12" / 05'23" / 04'36" / 05'21" / 04'56" / 04'57" / 05'19" / 04'58" / 05'06" / 05'31" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+02'28") | 5 / 10005 |
感冒了 , 全身酸痛趕很不舒服.....
教作業的心態 , 很痛苦....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
168.07 km 
ASICS 虎走2代 - 黃檸檬 累積 :
1209.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'23" | 00:10'35" |
| 3 | 04'36" | 00:15'11" |
| 4 | 05'21" | 00:20'32" |
| 5 | 04'56" | 00:25'28" |
| 6 | 04'57" | 00:30'25" |
| 7 | 05'19" | 00:35'44" |
| 8 | 04'58" | 00:40'42" |
| 9 | 05'06" | 00:45'48" |
| 10 | 05'31" | 00:51'19" |
| 10.0 | 09'28" | 00:51'22" |
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