李建勳 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳台中
ID 431987

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3.0 km | 00:40:09 | 13:17/km

日期: 2021-09-21 16:48 - 地點: 廣福仁和公園 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'54" / 11'57" / 15'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'48"

995 / 995

2

12'06"

(23'51")

11'59" (+00'11")

1008 / 2003

3

15'21"

(39'12")

15'24" (+03'36")

996 / 3000

4

00'05"

(39'17")

05'55"

14 / 3014

9月累積里程 : 332.08 km

母子鱷Y拖 43/44,淺藍累積 : 970.3 km

Android - HUAWEI STK-L22 上傳 | 3 years ago

丁國榮, CFC 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'57"	00:23'51"
3	15'21"	00:39'12"
3.0	05'50"	00:39'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km