coco max 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

coco max 高雄
ID 92174

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

日期: 2015-04-20 17:10 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴,熱 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'40" / 06'12" / 05'56" / 00'00" /

例行跑
刻意注意步頻,不過腳步有點沈,步頻快不起來,大概在172~178之間
操場上有其它跑者,速度有刻意跟一下,不過很累!!
0~1K 6"42
1~2K 6"04
2~3K 6"04
3~4K 5"54
4~5K 5"52

4月累積里程 : 88.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), yulin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'40"	00:17'16"
4	06'12"	00:23'28"
5	05'56"	00:29'24"
5.2	06'04"	00:30'20"

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