Stan 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stan 台北市
ID 517962

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2.2 km | 00:11:29 | 05:19/km

日期: 2021-10-18 18:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'37")

05'15"

1000 / 2000

3

00'51"

(11'29")

05'32" (+00'17")

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
2.2	05'29"	00:11'29"

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