6.2 km | 00:31:32 | 05:06/km日期: 2021-09-21 16:52 - 地點: 主場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'15" / 05'03" / 05'10" / 05'08" / 05'00" / 05'07" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 179 / 6179 |
帶著老婆小朋友一邊玩耍，一邊幫你數圈圈，一邊有意無意的跟跑，算是在家庭活動中完成30分鐘的跑步🏃
#大班的女兒一口氣跑了操場5圈，嚇到我了
#四天連假勉強累積20k,基本達標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.09 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'03" | 00:10'18" |
| 3 | 05'10" | 00:15'28" |
| 4 | 05'08" | 00:20'36" |
| 5 | 05'00" | 00:25'36" |
| 6 | 05'07" | 00:30'43" |
| 6.2 | 04'38" | 00:31'33" |
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