Yvonne Chen 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Chen 台北市
ID 347834

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2.4 km | 00:26:41 | 11:12/km

日期: 2021-09-19 19:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'45" / 12'29" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

12'28"

(21'13")

12'28" (+03'44")

1000 / 2000

3

05'28"

(26'41")

14'20" (+05'36")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	12'29"	00:21'14"
2.4	13'33"	00:26'24"

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