鄭鴻銓 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.0 km | 00:26:30 | 04:23/km

日期: 2021-09-19 17:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 232

Pace: 04'40" / 04'19" / 04'19" / 04'30" / 04'13" / 04'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'58")

04'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'18")

04'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'48")

04'29" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'01")

04'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

中秋節愉快～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.89 km

NB fresh foam 累積 : 1051.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jenny, 葉達興和其他 10 人說推

·

曾烽耿鴻銓早安
中秋連假運動愉快～

2021-09-20 06:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'19"	00:08'59"
3	04'19"	00:13'18"
4	04'30"	00:17'48"
5	04'13"	00:22'01"
6	04'24"	00:26'25"
6.0	03'38"	00:26'31"

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朋友動態

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