曾群傑 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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1.0 km | 00:07:07 | 07:04/km

日期: 2021-09-18 22:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'02" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'07")

12'49" (+05'48")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.06 km

nike quest3 累積 : 774.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉梯歐, 盧思思和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	12'32"	00:07'08"

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