Chief Lunger 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:12:31 | 05:18/km

日期: 2021-09-16 19:52 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'38" / 05'07" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

05'43" (+00'35")

460 / 460

2

02'31"

(05'09")

05'22" (+00'14")

470 / 930

3

02'30"

(07'39")

05'18" (+00'10")

472 / 1402

4

02'27"

(10'07")

05'08"

476 / 1878

5

02'24"

(12'31")

05'02"

477 / 2356

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收操。補給。交流。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.63 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 瑞埼和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'07"	00:10'45"
2.4	04'57"	00:12'31"

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