郭家宏 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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9.0 km | 01:02:14 | 06:54/km

日期: 2015-04-20 06:44 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 07'00" / 06'08" / 06'00" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 05'24" / 05'31" / 15'09" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'47"

(30'47")

06'04"

5063 / 5063

2

31'27"

(01:02'14")

07'58" (+01'54")

3942 / 9006

4月累積里程 : 437.14 km

赤足累積 : 1570.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

…, 賴訓權和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'08"	00:13'08"
3	06'00"	00:19'08"
4	05'41"	00:24'49"
5	05'39"	00:30'28"
6	05'38"	00:36'06"
7	05'24"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	15'09"	01:02'10"
9.0	10'40"	01:02'14"

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朋友動態

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