charlesboy625 2013/05/16 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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charlesboy625

11.7 km | 01:19:09 | 06:46/km

日期: 2013-05-16 17:16 - 總爬升: 313 m - 地點: 陡死人不償命文秀坑街 - 天氣: 陰陰又悶悶 - 卡路里: 656 Cal

Pace: 05'59" / 06'01" / 06'20" / 08'29" / 06'29" / 12'16" / 07'06" / 06'51" / 04'56" / 05'26" / 05'44" / 05'08" /

苗栗

charlesboy625

這坡度實在是....

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苗栗

charlesboy625

幸好有補給車,古董讚啦!

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苗栗

charlesboy625

走路時也不要忘了一旁的風景

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苗栗

charlesboy625

第二階段的坡,更陡啦 orz

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苗栗

charlesboy625

戰友小朱

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5月累積里程 : 81.13 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

charlesboy625, billku 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	06'20"	00:18'20"
4	08'29"	00:26'49"
5	06'29"	00:33'18"
6	12'16"	00:45'34"
7	07'06"	00:52'40"
8	06'51"	00:59'31"
9	04'56"	01:04'27"
10	05'26"	01:09'53"
11	05'44"	01:15'37"
11.7	05'07"	01:19'09"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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