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    Arron young 高雄
    ID 198619
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Arron young 
    21.1 km | 02:24:28 | 06:50/km
    日期: 2015-04-20 09:26 - 總爬升: 160 m - 地點: 烤箱 - 天氣: 曬死人不償命 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
    Pace: 05'13" / 05'08" / 05'37" / 05'48" / 05'43" / 06'03" / 05'57" / 06'39" / 06'01" / 06'22" / 06'05" / 06'43" / 06'20" / 07'38" / 07'56" / 07'58" / 08'23" / 07'35" / 08'19" / 08'40" / 09'12" / 09'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'09"992 / 992
    2
    05'14"  (10'21")
    		05'11" (+00'02")1007 / 2000
    3
    05'30"  (15'51")
    		05'30" (+00'21")998 / 2998
    4
    05'55"  (21'46")
    		05'52" (+00'43")1007 / 4006
    5
    05'48"  (27'34")
    		05'44" (+00'35")1010 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (33'32")
    		05'55" (+00'46")1008 / 6025
    7
    06'02"  (39'34")
    		06'05" (+00'56")990 / 7015
    8
    06'39"  (46'13")
    		06'34" (+01'25")1011 / 8027
    9
    06'07"  (52'20")
    		06'03" (+00'54")1009 / 9036
    10
    06'16"  (58'36")
    		06'18" (+01'09")994 / 10031
    11
    06'13"  (01:04'49")
    		06'10" (+01'01")1006 / 11037
    12
    06'41"  (01:11'30")
    		06'39" (+01'30")1004 / 12042
    13
    06'42"  (01:18'12")
    		06'37" (+01'28")1011 / 13053
    14
    07'23"  (01:25'35")
    		07'29" (+02'20")985 / 14038
    15
    07'59"  (01:33'34")
    		07'55" (+02'46")1007 / 15046
    16
    08'03"  (01:41'37")
    		07'58" (+02'49")1009 / 16056
    17
    08'23"  (01:50'00")
    		08'18" (+03'09")1009 / 17065
    18
    07'36"  (01:57'36")
    		07'34" (+02'25")1004 / 18069
    19
    08'24"  (02:06'00")
    		08'22" (+03'13")1003 / 19072
    20
    08'38"  (02:14'38")
    		08'42" (+03'33")990 / 20063
    21
    09'20"  (02:23'58")
    		09'13" (+04'04")1011 / 21075
    22
    00'30"  (02:24'28")
    		11'02" (+05'53")45 / 21120
    高雄
    Arron young
    跑完差點中暑
    · 留言

    久違的自主半馬訓練
    今天的氣溫跑這樣的成績
    應該算可以吧？應該吧！應該吧！應該吧！
    (因為很疑惑所以跳針3次)

    4月累積里程 : 131.40 km HYPER HEROES HEROES JOGGING SHOES 累積 : 417.3 km
    Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago
    呂明潤, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    遇見 很棒喔～楊兄晚安喔～
    2015-04-20 19:33 ·
    蔡證聰 致中兄晚安很棒的半馬，我看天氣那麼熱都懶的跑很遠，最多10K。
    2015-04-20 19:36 ·
    $，$ 地點：烤箱
    你也太可愛了吧
    2015-04-20 20:17 ·
    Arron young 世昌兄:謝謝！我本來想放棄可是跑完有海闊天空的感覺。
    證聰:我跑到快中暑，跑完還要去接我兒子放學，我很怕在學校昏倒@@
    淑湘:認識我之後妳就會知道我喜歡搞笑，呵呵呵！
    2015-04-21 08:22 ·
     1 個人推
    $，$ 你也太厲害了 自己跑半馬
    2015-04-21 17:11 ·
    Arron young 淑湘:沒有啦！哪有妳厲害！我沒像妳有勇氣跑全馬
    2015-04-21 18:49 ·
    蔡證聰 致中晚安明年體力可以的話ㄧ起報高雄全馬。
    2015-04-21 19:49 ·
    Arron young 證聰:哈哈哈！我很想可是還沒準備好！
    2015-04-21 20:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'08"00:10'21"
    305'37"00:15'58"
    405'48"00:21'46"
    505'43"00:27'29"
    606'03"00:33'32"
    705'57"00:39'29"
    806'39"00:46'08"
    906'01"00:52'09"
    1006'22"00:58'31"
    1106'05"01:04'36"
    1206'43"01:11'19"
    1306'20"01:17'39"
    1407'38"01:25'17"
    1507'56"01:33'13"
    1607'58"01:41'11"
    1708'23"01:49'34"
    1807'35"01:57'09"
    1908'19"02:05'28"
    2008'40"02:14'08"
    2109'12"02:23'20"
    21.109'24"02:24'28"

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