第八場全馬。大會成績447，個人成績444。

雖然最近一直滿積極在練習，但正式參賽仍舊沒有想像中的穩。

前20K衝得很快，甚至有到5分速最慢也6分速的配速，後面太陽出來後，整個人熱昏，一直提不起勁跑，補給站水、運動飲料怎麼喝，仍舊相當疲累。也走了一大段，跑步形狀嚴重走調，整個人打回原形!

賽後檢討有幾點值得注意：
第一、30K以上的LSD還是有很有幫助，尤其對於比賽後半段的心理素質的培養。
第二、這次體會到，光跑LSD進步很慢，還是要配合核心訓練、馬克操、間歇訓練。上健身房鍛鍊上半身肌肉亦迫切需要。
第三、繼續減重!
第四、這是砸錢買了CW-X華歌爾壓力褲，的確有效，全程未抽筋，隔天腳部沒有嚴重痠痛，甚至還能小跑。我想乳酸並沒有堆積。這點是這次和以往跑全馬最大的不同。

最後、全馬真的都在練「心」，跑那麼多場了，成績未能有效地控制在430之內，原因都還是在後半段賽程的心裡素質上：忍受疼痛力不足；無法耐陽、耐熱；心思混亂；呼喊放棄的小惡魔四竄。

就像修身養性一樣，如果不是在被激怒的邊緣嘗試修身養性，日常平和時的修身養性都不是最真實的狀況。全馬的後半段才是實力展現的重要階段，而不是前半段。

跑馬就是人生，人生態度體現在跑馬過程。

永遠跟自己比，此次未破PB，下回繼續!

感謝中科跑團與文心樂跑的一群好朋友在終點給予支援和打氣，我們已經像家人一樣了(We are family)。也感謝JAMIE乖乖地在終點讀書兼顧包包，下次換你衝第二場半馬了。