4.0 km | 00:21:09 | 05:14/km日期: 2015-04-16 20:16 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 3610 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'18" / 05'03" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'35") | 674 / 674 | 167 / 104 |
| 2 | | 05'08" (+00'01") | 671 / 1345 | 170 / 114 |
| 3 | | 05'07" | 673 / 2018 | 171 / 113 |
| 4 | | 05'24" (+00'17") | 666 / 2684 | 171 / 108 |
| 5 | | 05'18" (+00'11") | 674 / 3358 | 170 / 110 |
| 6 | | 04'47" | 670 / 4029 | 173 / 120 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.19 km 
Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'18" | 00:15'53" |
| 4 | 05'03" | 00:20'56" |
| 4.0 | 07'22" | 00:21'09" |
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