Ming Yeh 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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3.1 km | 00:15:00 | 04:54/km

日期: 2015-04-18 16:43 - 地點: 中崙高中操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'08" / 04'51" / 04'42" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'17" (+00'40")

500 / 500

2

02'27"

(05'06")

04'59" (+00'22")

490 / 990

3

02'28"

(07'34")

04'53" (+00'16")

503 / 1494

4

02'25"

(09'59")

04'46" (+00'09")

506 / 2000

5

02'21"

(12'20")

04'37"

508 / 2509

展開計圈分析

跑到一半下大雨, 只跑了3Km, 配速4'54"/公里.

4月累積里程 : 100.66 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 謝俊賓和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'51"	00:09'59"
3	04'42"	00:14'41"
3.1	06'09"	00:15'00"

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