涂政宏 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂政宏新竹
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5.7 km | 00:39:50 | 07:02/km

日期: 2015-04-18 06:52 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'56" / 06'39" / 07'36" / 08'08" / 06'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'20")

991 / 991

2

06'36"

(13'28")

06'35"

1001 / 1993

3

07'43"

(21'11")

07'39" (+01'04")

1008 / 3002

4

07'59"

(29'10")

08'01" (+01'26")

995 / 3997

5

06'40"

(35'50")

06'35"

1012 / 5009

6

04'00"

(39'50")

06'11"

645 / 5655

4月累積里程 : 49.41 km

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鐘和陳明昕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'39"	00:13'35"
3	07'36"	00:21'11"
4	08'08"	00:29'19"
5	06'31"	00:35'50"
5.7	06'06"	00:39'50"

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