張佑安 2015/04/19 訓練日誌

張佑安桃園
ID 63270

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張佑安

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第20半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

張佑安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'22" (+00'26")

15 km

(01:09'35")

00:23'17" (+00'21")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-04-19 06:05 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'16")

1000 / 1000

04'33"

(09'08")

04'33" (+00'14")

1000 / 2000

05'03"

(14'12")

05'03" (+00'44")

1000 / 3000

04'23"

(18'36")

04'23" (+00'04")

1000 / 4000

04'19"

(22'55")

04'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

今天狀況不好又莫名其妙破PB
原來是公里數少了那麼多.......
頒獎速度是有史以來最快的
李紹宇跟我又一起上台了
嗯!!一起加油~~~~~~~~~~~~

賽前宣言: 沒到豐原參加過路跑，大家加油!!!

4月累積里程 : 111.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, pan su 和其他 64 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿尼又掛了～ Dear 佑安:
恭喜漂亮完賽!

2015-04-20 21:00 ·

1 個人推

David Hsu 恭喜佑安順利上凸台~

2015-04-30 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'33"	00:09'09"
3	05'04"	00:14'13"
4	04'23"	00:18'36"
5	04'20"	00:22'56"
6	04'30"	00:27'26"
7	04'31"	00:31'57"
8	04'37"	00:36'34"
9	04'32"	00:41'06"
10	05'12"	00:46'18"
11	04'36"	00:50'54"
12	04'43"	00:55'37"
13	04'44"	01:00'21"
14	04'28"	01:04'49"
15	04'46"	01:09'35"
16	04'40"	01:14'15"
17	04'59"	01:19'14"
18	05'02"	01:24'16"
18.8	04'41"	01:27'55"