陳彥廷 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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4.1 km | 00:25:19 | 06:12/km

日期: 2021-09-05 17:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 06'23" / 06'09" / 06'06" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.59 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	06'06"	00:24'55"
4.1	05'09"	00:25'19"

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