Xiao-Dai Chen 2021/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao-Dai Chen 新北市
ID 367697

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4.0 km | 00:29:40 | 07:21/km

日期: 2021-09-06 06:00 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 07'25" / 07'03" / 07'13" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'10" (+00'08")

1033 / 1033

2

07'24"

(14'49")

07'25" (+00'23")

996 / 2030

3

07'01"

(21'50")

07'02"

997 / 3027

4

07'20"

(29'10")

07'17" (+00'15")

1006 / 4033

2又3/4圈不停歇 💪越來越進步
新買ㄉ彈性涼感背心和跑褲是好幫手
先快走一圈暖身再起跑也很有用

9月累積里程 : 58.06 km

Nike 粉紅 Air Zoom Pegasus 37 累積 : 443.7 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 3 years ago

陳桂清, Xiao-Dai Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'25"	00:14'41"
3	07'03"	00:21'44"
4	07'13"	00:28'57"
4.1	08'41"	00:29'30"

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